夏日炎炎多吃這些食物皮膚會更黑哦！

　　要說夏天更注重的是什么？當然是美白了。俗話說“一白遮百丑”，在你擔心有沒有被曬黑的同時。在飲食上也一定要注重哦。不當的飲食不僅沒有營養，也會讓你的膚色變黑哦。下面是一份經過深思熟慮的夏日食物怎么吃的指南，尚餃餃子加盟教你如何做能讓皮膚變黑的食物。

　　1、強酸性的食物

　　堿性食物和酸性食物之間的不平衡，平衡是自然界中美好的健康狀態，也是食物的攝入量;食用鮮果食用菌等食品，控制肉、酒、糖等強酸食物的攝入，是保持體液弱堿性良好狀態，防止色斑淡化。健康人體的體液呈弱堿性，平時酸性食物和堿性食物吸收不平衡，血液會趨向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成;想要了解尚餃加盟費用等問題，歡迎隨時來電咨詢。

　　2、感光蔬菜

　　建議在食用前補充一些維生素E食物，如南瓜、橡膠、菠菜、胡蘿卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等，以抵抗衰老。食品還包括紫米、紅豆、紅菱、綠豆、黑豆、黑芝麻、核桃等主食，牛羊肉、烏骨雞、甲魚、豬肝、黑肉魚、海參等肉類;油炸食品不僅容易發胖，而且含有會加速皮膚老化的氧化物，所以盡量少吃。

　　3、深色、油炸的食物

　　提醒:牛奶、雞蛋、豆腐、魚等淺色食品，容易使黑色素排出，也能減輕內臟負擔。夏天每天多吃富含維生素C的水果，維生素C可以說是皮膚永恒的美麗。例如番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果等。小麥胚芽和堅果富含維生素E。全麥富含維生素B和E，這也是幫助皮膚建立抵抗力和彈性的重要營養成分。此外，為了擁有較強的皮膚紫外線防御能力，有必要充分吸收維生素E，防止皮膚老化，維生素A增加皮膚抵抗力，鈣增加皮膚彈性。

　　一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

　　除此之外紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如木瓜、白薯、胡蘿卜、西紅柿、南瓜、空心菜等都有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效。而西瓜也是夏季防曬圣品，它的含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。番茄是更好的防曬食物。因為番茄中富含抗氧化劑番茄紅素。熟番茄比生吃效果更好。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

　　另外，出門前你也可以多喝兩杯茶，茶類里含有茶多酚。餃子品牌加盟店當然要選擇：河南四季扁食餐飲管理有限公司

　　提醒：奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。夏季每天多吃富含維生素C的水果，維生素C可以說是永遠的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等。如小麥胚芽及各類堅果等都富含高維生素E。而全谷類中所含有大量維生素B群及E，也都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。除此之外，要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣等。